روتين العناية بنفسك وسط زحمة اليوم

مش لازم ساعات علشان تهتمي بنفسك، دقايق منظّمة بتفرق.

الصبح: غسول سريع + مرطب + صن بلوك، تلت خطوات بس.

في اليوم: اشربي مياه كفاية، وخدي نفس عميق كل ما تحسّي بضغط.

بالليل: نظّفي بشرتك من المكياج والأتربة، وحطّي سيرم أو كريم.

القاعدة: الاستمرار البسيط أحسن من المثالية المتقطعة. اعتني بنفسك خطوة خطوة.